Les tableaux de visions:

Mise en lumière de vos objectifs pour changer de vie, partie 1, la réflexion.

1* Le physique:

Comment pourriez-vous mettre en place une routine de remise en forme durable qui corresponde à votre style de vie et votre niveau d’énergie?
On trouve sur Youtube une foule d’idées allant du plus doux au plus hard-core.
Pour l’énergie basse vous pouvez essayer le Taiso, c’est une série de mouvements en musique qu’utilisent les japonais avant l’école, le travail ou pour garder une bonne mobilité avec l’âge. Voici une vidéo de mon youtubeur japonais préféré, c’est assez facile, et assez rapide pour n’avoir aucune excuse, je l’ai utilisé pour recommencer à marcher, au début, je faisais les mouvements assise sur un tabouret !!!

Pour entretenir un physique déjà présent, je vous recommande la chaîne de Shifu Shi Heng Yi qui y partage gratuitement de quoi choisir une routine quotidienne, hebdomadaire ou mensuelle…

Mais vous pouvez en choisir d’autres, en essayer plusieurs avant de choisir ce qui fonctionne pour vous, ou en changer selon vos besoins, la saison ou votre emploi du temps! L’essentiel est de réserver TOUS LES JOURS un temps pour bouger le corps

2* Le mental:

Quels sont les déclencheurs ou schémas de pensée spécifique qui affectent négativement votre bien-être mental et comment pourriez-vous les reprogrammer ou les gérer?

Notez-les dès que vous les isolez pour pouvoir travailler dessus, en prendre conscience ne suffit pas, une trace écrite ne s’envole pas…sauf si c’est un trop petit bout de papier et qu’il y a du vent? d’où l’intérêt du carnet de notes ou de votre téléphone portable. Vous pouvez aussi faire un enregistrement vocal, mais gardez-en une trace.

Dans mes précédents articles, j’ai déjà partagé de nombreuses pistes, sentez-vous libre de les tester et surtout, utilisez-les pour vous faire du bien, elles sont là pour ça!

3* Le spirituel:

De quelles manières pourriez-vous approfondir votre pratique spirituelle afin de cultiver plus de paix et de sens dans votre vie quotidienne?
Comment et où allez vous pratiquer la pleine conscience, la méditation, la respiration profonde…?

4* Le financier:

oui, c’est un bon gâteau…
Quelles habitudes ou croyancespourraient être en train de vous freiner dans l’atteinte de vos objectifs de richesse à long terme? Comment pourriez-vous les transformer?

Ecoutez vos petites voix internes, que vous disent-elles à propos de votre relation à l’argent? Souhaitez vous continuer à les écouter? Oserez-vous les remplacer par un narratif plus prospère?
Est-ce que votre argent reflète vos valeurs?
Est-ce que toutes vos dépenses sont nécessaires?

5* La carrière:

Comment pourriez-vous aligner votre carrière ou votre parcours professionnel avec vos valeurs et passions personnelles pour vous sentir plus épanouis dans votre travail?

Qu’est-ce qui est le plus important à vos yeux?
Qu’est-ce que vous pourriez modifier?
Aviez-vous des projets que vous avez délaissé?…

6* Développement personnel:

Quels aspects de votre vie paraissent résistants au changement ou à la croissance, et quelles petites étapes pourriez-vous entreprendre pour dépasser ces résistances?

Rappelez-vous de ceci: un corps mort devient rigide et ne bouge plus, alors que celui d’un jeune enfant est souple et sans cesse en mouvement, vos résistances à avancer sont comme de petites morts de portions de votre vie, retrouvez la curiosité et l’enthousiasme de l’enfance et gardez-les jusqu’à votre dernier jour!

7* Les passions:

Comment pourriez-vous intégrer davantage de créativité et de plaisir dans votre routine quotidienne à travers des loisirs qui nourrissent l’esprit et l’âme?

Vous pouvez-vous créer une liste et piocher dedans pour varier les plaisirs. Ne négligez plus l’importance de créer, même de petites choses! Créer, c’est participer à l’élaboration incessante du monde, même avec de tout petits détails.

8* Les relations:

Quelles actions concrètes pourriez-vous mettre en place pour renforcer vos liens avec les personnes qui comptent le plus pour vous? Les moments passés avec vos être aimés doivent nourrir vos souvenirs des meilleures émotions, travaillez dans le sens de fabriquer de merveilleux souvenirs pour eux et pour vous, complicité, visites, patisseries… soyez créatifs et bienveillants.

Ceci est la première partie du tableau de vision, demain je vous guiderai pour en fabriquer un support visuel bien à vous, qui vous rappelera vos buts graphiquement, ce qui est plus rapide et plus efficace que des mots.

A bientôt…