1-ne manger que jusqu’à remplir l’estomac au 3/4,
2-boire du thé vert,
3-marcher tous les jours,
4-s’asseoir par terre,
5-manger de saison,
6-pratiquer la gratitude,
7-se coucher tôt,
8-s’étirer chaque matin,
9-manger plus de légumes,
10-éviter de sur-réagir,
11-rester socialement connecté,
12-prendre des bains chauds,
13-pratiquer son ikigaï,
14-manger lentement,
15-manger assis,
16-limiter le sucre,
17-rester actif pendant la vieillesse,
18-respirer consciemment,
19-garder un niveau bas de stress,
20-rire souvent,
21-manger des aliments fermentés,
22-passer du temps dans la nature,
23-maintenir ses routines,
24-rester curieux,
25-respecter le repos!
Que cette liste vous inspire à emprunter le long chemin!
A bientôt…
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