Parcequ’il est bon de prendre parfois un peu de temps pour réfléchir sur sa vie, je vous propose un plan d’une semaine pour écrire sur différents aspects de vos vie, afin de les mettre au clair et de permettre des réajustements.
Prenez au moins 1/4 d’heure pour répondre sincèrement pour vous-même à la question du jour, vous pouvez bien sûr y passer davantage de temps, pour fouiller plus le sujet si nécessaire.
Vous pouvez commencer dès aujourd’hui ce petit défi et le continuer durant les 10 prochains jours, le dernier sera celui du bilan de toutes les réflexions quotidiennes.
*JOUR 1*
Faîtes une liste de 12 choses ou pratiques qui vous font du bien.
*JOUR 2*
Notez ce qui vous rend fier de votre vie.
*JOUR 3*
Notez ce qui vous rend triste ou négatif?
*JOUR 4*
Notez 5 activités que vous souhaiteriez faire.
*JOUR 5*
Faîtes une liste de 5 endroit que vous aimeriez découvrir.
*JOUR 6*
Ecrivez 5 choses qui vous rendent heureux dans la vie.
*JOUR 7*
Faîtes une liste de vos plus joyeuses journées et/ou de vos plus beaux moments.
*JOUR 8*
Décrivez votre journée idéale.
*JOUR 9*
Faîtes une liste des personnes qui vous inspirent et pour quelles raisons.
*JOUR 10*
BRAVO d’avoir joué le jeu et félicitations de prendre votre vie en main, ce sont de petits pas qui commencent chaque voyage!
Voici le jour du bilan, vous allez relire toutes vos notes et préparer à partir d’elles un petit texte personnel qui vous aidera quand vous vous sentirez moins bien.
Parlez-vous avec bienveillance et cultivez la positivité en le rédigeant.
Ce petit travail sur vous devrait vous rappeler que tout n’est pas noir, qu’il y a beaucoup de bonnes choses à vivre dans la vie, celà doit agir comme une relance énergétique et motivationnelle, alors appliquez-vous!
J’ai confiance en vos capacités à rebondir et en la vie, et vous?
A bientôt…
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