Étiquette : organisation

  • La procrastination: c’est quoi? Pourquoi on le fait? et comment s’en sortir

    C’EST QUOI? La procrastination, c’est remettre à plus tard une action qui pourrait être faite immédiatement!C’est un comportement qui a des propriétés très néfastes, sur l’estime de soi, le sentiment de négligence et la surcharge mentale induisant de la fatigue évitable. On distingue principalement 3 grands types de procrastinateurs: LES EVITANTS sont ceux qui évitent…

  • Défi 30 jours pour simplifier son quotidien

    Aujourd’hui je vous propose un petit challenge à étaller sur le mois, dans le but de retrouver du temps et d’alléger votre quotidien.Ne vous inquiétez pas, ce ne sera pas le grand remue-ménage, mais plutôt un petit pas chaque jour pour avancer vers ces buts.Vous êtes avec moi?Alors c’est parti! *JOUR 1* Passer toute la…

  • Choses à inclure dans votre journal

    1*Page de réflexion mensuelle: -ce qui a bien marché,-ce qui n’a pas marché,-ce qui a besoin de changer,-ce que j’ai appris: grande leçon du mois. 2*Suivi de l’humeur: Suivez vos émotions en utilisant des couleurs ou des icônes pour repérer des schémas émotionnels, construire une auto-vigilence et rendre vos pages plus esthétiques. 3*Suivi d’habitudes: Suivez…

  • Comment redémarrer votre vie: le pas-à-pas

    *Penchez-vous sur votre situation actuelle: -regardez honnètement votre vie en ce moment,-réfléchissez sur vos valeurs, passions et buts,-prenez conscience de vos accomplissements et identifiez vos challenges,-évaluez vos relations, santé, travail, habitudes et comment vous utilisz votre temps,-pointez les zones qui paraissent non-alignées ou insatisfaisantes. *Etablissez des buts réalisables et activables: -utilisez des buts SMART: Spécifiques,…

  • Comment reprendre les rènes de sa vie en 4 etapes: phase4, introduire de nouvelles habitudes positives.

    Les habitudes positives que nous retiendrons ici sont celles qui ont fait leurs preuves de toute éternité, enfin, depuis très longtemps et qui sont éprouvées. Dans ce but, j’ai sélectionné des habitudes et vertus à développer issues de l’Antiquité Hellène, des tradictions nordiques, du Shaolin et du Japon, tous réputés pour leur discipline et leurs…

  • Comment reprendre les rènes de sa vie en 4 etapes: phase 3, ranger sa tête.

    Pour retrouver son élan, redémarrer sa vie, il est important de ranger aussi son esprit, tout comme on range son bureau pour être plus efficace. Je vous invite à suivre ma méthode en trois points pour dénouer les méandre invisibles de votre esprit et éliminer le non-désiré, voire nuisible afin de laisser place à de…