grow-yourself-up.com

Un blog pour devenir maître de sa vie.

Grimpez votre montagne personnelle et transcendez-vous!

  • Les nouvelles richesses

    Qu’est-ce qui a de la valeur dans notre monde à 100 à l’heure? -LES MATINS SANS STRESS: quand on peut prendre son temps de déjeuner, de méditer, de s’étirer…ça n’a pas de prix! -UN MARIAGE HEUREUX: où chacun respecte et prend soin de l’autre, où l’on apprécie les moments ensemble…ça n’a pas de prix! -UN…

  • Subir sa vie OU vivre sa vie?

    Subir sa vie c’est: -Dire oui à tout le monde, -Etre submergé par ses émotions et ses pensées, -N’avoir aucun rythme ni aucune routine, -Avoir le FOMO, « fear of missing out »:la peur de rater des choses, -Ne pas écouter son corps,laisser traîner ses maux chroniques. Vivre sa vie c’est: -Poser et annoncer ses limites aux…

  • Les bienfaits de la tisane de romarin à jeun pour soutenir le printemps

    Les bienfaits de la tisane de romarin à jeun pour soutenir le printemps

    Quand le changement de saison approche, il est bon pour les organes d’avoir un peu de soutien et après la nourriture plus riche de l’hiver, nos foies ont besoin d’une petite detoxification, tout en douceur mais efficace. A ne boire que le matin car cette tisane pourrait empêcher de trouver le sommeil! *améliore la circulation…

  • Eviter l’épuisement en apprivoisant les différents types de repos

    On distingue 7 types de repos, les connaître et les pratiquer permet de ne pas se surcharger, de se respecter et donc d’aller plus loin vers nos buts. *LE REPOS PHYSIQUE* C’est laisser son corps se détendre et libérer toutes les tensions pour qu’il puisse récupérer: -dormez suffisament (8 heures minimum par nuit),-faites une sieste…

  • 25 habitudes japonaises de longévité

    1-ne manger que jusqu’à remplir l’estomac au 3/4,2-boire du thé vert,3-marcher tous les jours,4-s’asseoir par terre,5-manger de saison,6-pratiquer la gratitude,7-se coucher tôt,8-s’étirer chaque matin,9-manger plus de légumes,10-éviter de sur-réagir,11-rester socialement connecté,12-prendre des bains chauds,13-pratiquer son ikigaï,14-manger lentement,15-manger assis,16-limiter le sucre,17-rester actif pendant la vieillesse,18-respirer consciemment,19-garder un niveau bas de stress,20-rire souvent,21-manger des aliments fermentés,22-passer du…

  • 30 façons de faire monter de niveau Votre vie: brillez mentalement, physiquement et financièrement!

    Santé et croissance 1-se lever plus tôt,2-lire 10 pages par jour,3-écrire vos pensées dans un journal,4-pratiquer la gratitude,5-s’habiller et se comporter comme le Vous de vos rêves,6-boire plus d’eau,7-bouger votre corps tous les jours,8-planifier vos semaines,9-économiser avant de dépenser,10-couper-court à la négativité,11-désencombrer votre espace,12-manger des repas nutritifs,13-mettre en place des buts mensuels,14-donner la priorité aux…

Vous avez des recommandations de livres ?

Contactez-nous